lambat MZ bersiaran hari ni...pagi ni (29/10/26 Khamis) MZ temankan mr hubby ada appointment kat HKL..this time kena jumpa dietician plak...mr hubby kan diabetic..wajiblah kena jaga pemakanan...mostly kena control portion dan reduce mknn bergoreng deep fry, dan tak leh mkn kuih or kalau mkn pun 1 piece sekali sekala..byk lah td dietician ajar, beliau siap tunjuk buku khas (mcm kamus/ensiklopadiea diet/nutrisi)
anyway, ni MZ tepek random pics...kami sampai kat dpn pintu ni seawal 8 am..counter bukak 8.30 rupanya
tapi kat seats dh ada org menunggu pun...mr hubby dpt no. 4 tapi sgt lama yer menunggu sbb setiap patient ada sesi consultation mcm lamaaa around 20-30 minutes each..
ada mcm2 info kat notice board, kat wall dan kat almari..ni MZ snap2 random
ni mcm display shelves...menarik sgt ni..kebetulan MZ kan on diet hahahah ngam sgt la info ni untuk MZ
ini yg sepatutnya! tapi rasanya kat msia, majoriti terbalik ie part buah sayur tu jd portion nasi kan...rare sgt org mkn sayur separuh pinggan unless yg on diet mcm MZ (MZ dh start muak mkn brocolli adoyai)
kalori utk sebiji pisang..135
double lah dari kalori pisang pastinya sbb bergoreng...so ayam goreng ni kalori 310...sepanjnag2 diet, MZ tak sentuh langsung ayam goreng (fuhh mcm kagum dgn diri sendiri jap...MZ now 8th week on diet programme)
dh berkurun MZ tak makan satey...terliur sungguh ni... satay setiap cucuk tu 90 kalori...so kalau MZ craving, boleh lah mkn secucuk or max 2 cucuk buat raso2... so far tak de dlm list cheat day MZ (MZ siap buat list apa nak mkn time cheat day sbb kena control jugak kannn)
yummeh sgt kan...mee goreng 360 kalori! imagine kalau kita mkn mee goreng +ayam goreng...dh 700 kalori jwbnya!
mee sup 300 kalori. ok lah sgt, tak tinggi sgt kalau tak tambah apa2 lauk lain
MZ ada kelas 2-3 pm, so nak kena siap2 ni..
have a nice day uolls!
No comments:
Post a Comment