Pagi Jumaat yang mendebarkan | Something wrong with my eye

semlm MZ tak tulis entry...emosi tak stabil...kiranya tak bukak blog langsung semlm sebab rasa mcm kurang sihat..

alkisahnya...tghari khamis 2/7 tu..MZ kan wfh, so MZ nak habiskan baca paper /artikel utk review, sambil2 golek2 baring atas katil (ada meja kecik jugak atas katil MZ, utk MZ letak lappy)..suddenly...mata MZ rasa pelik laaa..rasa ada something kat mata..ada benda dlm mata ie nampak vision mcm kita nampak abuk tu...benda yg terapung bergerak2...MZ terkejut sgttt sbb 1st time kena ni...jadi panic dan risau ala2 anxiety...

MZ cuba google2 dan tanya chatgpt jugak...so MZ dpt lah term benda dlm mata ni ialah 'floaters'..

sbb berlaku sgt lah tiba2, so MZ masih berhrp benda tu akan hilang (sebagaimana dia dtg tiba2)...

so MZ tak de lah gi klinik ker apa kan..ala2 wait n see dulu...

lagi pun MZ memikirkan..pagi jumaat kena jaga exam (semlm), then pagi sabtu ada kelas masters f2f (ie pagi ni)..so mcm tak de masa nak gi klinik/hospital.

then pagi semlm 3/7 jumaat, MZ drive jer pergi opis mcm biasa wpun floaters tu memang tak hilang..mata sebelah kanan jer...rasa tak selesa ala2 kita nmpk habuk bergerak..tp boleh jer melihat mcm biasa..

MZ singgah bf kat cafe dlm uia..masa tu 7.30 am ie lps antar my boys gi sekolah..so MZ tergerak hati nak bg mesej kat one of my colleagues ie yg pernah operate mata last year...memang ada my colleague yg kena operate mata lahh kat AIKOL tu (rupa2nya total 5 of them, bukan sorang dua yer..ramai yg ada problem mata)..then my colleague tu (nama Dr Fizah), ckp..ehhh floaters tu simptom retina detachment ie sama mcm yg dia alami, yg menyebabkan dia kena operate mata..

adoyai, MZ terus rasa nervous risau semua lah bila dpt tahu tu (rasa nak menangis pun ada sbb rupa2nya serious lah benda niiii)...

Dr Fizah suruh call Pusrawi sbb ada specialist mata kat situ dan dia memang operate mata dgn Dr Barkeh Hanim..

MZ terus contact2 few admin staff utk ganti MZ jaga exam, MZ terus drive balik rumah (mixed feeling sgt time drive sbb risau sgt2 takut kena operate mata), MZ call pusrawi utk make sure Dr Barkeh ada, then MZ terus ke sana (zharfan drive)..so by 9.15 am MZ dh tercongok di pusrawi...1st time lah ke sana..

MZ tepek pic jap..ni kat lobby pusrawi.. ni snap pic lps setel jumpa doktor

ni kaunter saringan ie kena daftar (tulis nama kat file warna pink ie bukak file)

opposite kaunter saringan ada kaunter pendaftaran, so amik nombor giliran kat sini..cepat jer semua proses ni

ok no giliran MZ...ada few patients yg tgh tunggu turn utk jumpa Dr Barkeh

pintu bilik Dr Barkeh...sblm consult dan diagnosis, kena buat full check-up mata ie kena masukkan cecair/ubat titis dlm mata, 3 jenis ubat, 2 round, pedih2 jugak effect ubat2 tu dan mata jadi kabur....dan Doktor tu guna dlm 3 jenis mesin kot utk check mata...assistant Dr Barkeh yg buatkan check-up tu

ni mkn2 kat lobby lps setel consult dan diagnosis... hasilnya...alhamdulillah sgt2, retina mata MZ semua ok, tak de masalah or tak de problem retina detachment or koyak/tear mcm yg my AIKOL colleagues alami...tapiiiii floaters in my right eye ni memang tak de cure ie tak leh nak buat apa..Dr Barkeh kata, kena live with it ie biasakan diri ajer..lama2 akan feeling immune/numb/terbiasa...kenapa tiba2 ada floaters? Dr explain panjang lebar sambil tunjuk model mata atas meja dia...yg MZ faham/summary...benda ni berlaku sbb aging factor, mata dh semakin kurang gel, so ada mengecut sikit part gel tu, jadi floaters...tapi tak kacau retina...tak semua org alami benda2 gini, nasib2 lah terkena...dan faktor power mata MZ pun tunggi dan start pakai lense/spec pun dh berpuluh tahun, so sampai masanya gel mata berkurang..

syukur my zharfan temankan MZ dtg check-up ni (his next paper hari selasa dpn ie dia tgh final exam sekarang ni)...tempat nak masuk/kuar parking Pusrawi ni agak sempit so MZ kurang yakin kalau nak drive sendiri...anyway effect ubat yg dimasukkan dlm mata utk check up tu (nak bagi anak mata dilate/membesar), so the whole afternoon vision jd kabur dan MZ rasa mcm pening2/tak sihat...so memang tak buat apa keje ptg semlm/memang tak bukak lappy langsung

total bills RM316 (bayar sendiri, UIA/MZ tak de insurance utk outpatient), tapi syukur, lega sgt...oklah sbb dh rule out retina detacment and nothing to worry about the floaters...dan ada another colleague (Prof Putri) share, dia pun pernah kena floaters gini..tp boleh jer hilang wpun tak sepenuhnya..kiranya takes time gitu dan memang doktor ckp, sbb aging factor. my sibling dan zharfan ada jugak share/tgk you tube psl floaters ni, yg doktor2 share... dan bila MZ baca komen2 kat video youtube tu..ada yg share sebab2 kenapa terjadi/trigger floaters..antaranya sbb stress lah, sbb deyhdrate lah etc etc... MZ rasa MZ mcm kurang minum air jugak kot lately..may be one lil factor yg trigger...stress tu tahap biasa2 jer sbb selagi bekerja memang on-going pending work kan....

simpan sini bil nya..for future reference

my colleague ada bagi tips/petua yg dia amalkan jugak ie kena mkn blueberries sbb ada vitamin yg baik utk mata (bila google2, memang betul pun)..so MZ nak gi cari blueberries lah hari ni, lps abih kelas...MZ ada kelas masters ari ni kat AIKOL, 9am-1pm.

ni MZ google2 pasal floaters...

happy weekend uolls

nanti MZ slow cari masa BW tau...

Razeen bersunat

plan nak bersunat razeen last year masa cuti sekolah dec tu tapi tak leh nak proceed sbb doktor kata kena buat minor operation (buried penis istilahnya)

so book date awal2 utk cuti sek bln 5, so dh setel bersunat tengahari jumaat 22/5/26, kat We-Care Clinic, area Ukay Damansara, doktor yg buat prosedur tu nama Dr Nabil.

ni masa dh siap...around 12 pm masa ni...asalnya appointment pukul 10 am, tp doktor lambat sampai..kena sidai free2 jer MZ kat situ haishhh (saya tak suka menunggu :p dan tak suka org tak punctual)

tak murah lah kosnya sbb minor operation, bukan bersunat yg biasa..total RM1160. byr dgn duit sendiri sbb insurance (under UIA group insurance) memang tak cover apa2 yg berkaitan dgn bersunat

moga2 my razeen cepat sembuh...aamiin...

proses penyembuhan akan memakan masa yg lebih lama berbanding bersunat biasa (doktor kata around 3 weeks baru fully recovered). ni memang bagi painkiller every 8 hrs ni, selain antibiotic once a day.

Result blood screening

hari jumaat lepas 24/4/26, MZ pergi buat blood screening ie nak check-up la (kos RM55, buat kat Dunia Lab)...last MZ buat was in october 2025...MZ buat setiap 6 bulan sebab kena monitor my cholesterol...dan sbb MZ dh lama tak diet/clean eating, so memang my kolesterol (LDL) naik banyak jugak ni...

yg font merah2 tu memang kena monitor closely...result utk benda2 lain semua normal ajer (tekanan darah, bacaan gula, liver, kidney etc etc).. my LDL rate now 5.8...compared bln oct 2025, it was 5.01

MZ memang berazam nak start clean eating soon...insya Allah lps balik dari worktrip la..sbb kalau time travel, struggle sikit kalau nak betul2 on diet/clean eating.

MZ seboleh mungkin tak nak start mkn ubat utk turunkan kolesterol sbb tak nak side effect lain plak...kesnya..adik MZ..last year, dia mkn ubat kolesterol tu (sivastatin rasanya, tu jer ubat kolesterol yg famous), then bacaan LDL memanglah turun, tp effect kat bacaan bilirubin pulak (liver), jadi mencanak naik jadi scary tgk bacaan...anyway, genetik family MZ..memang liver sensitif/fragile...arwah ayah MZ meninggal sbb liver disease (sirosis), dan arwah abg MZ meninggal sbb liver cancer (turbo cancer).

doakan MZ dpt jaga kesihatan utk turunkan bacaan LDL ni...hari tu MZ try consume olive oil tapi may be sbb on off tak regular sgt so tak dpt turunkan my LDL...lps ni rasa2nya nak try consume/amalkan makan bwg putih/garlic plak sbb terbaca ramai yg share tips psl garlic..even my colleague pun share and it really works for her.

salam hari isnin uolls!
hari ni MZ ada 2 meeting. Allahumma yassir.

Bila gigi tiba-tiba buat hal

buat hal = tiba2 jer tercabut tampalan kat lubang gigi geraham sebelah atas..

kisah berlaku tghari sabtu 11/4, jadinya tak de pilihan lain, teruslah pergi ke klinik gigi...so far serasi dan selesa dgn klinik gigi sharifah aminah di greenwood.

masa sampai kat klinik tu, pukul 4 pm, syukur klinik buka hari sabtu (tutup 8.30pm), ahad memang klinik tak buka. kebetulan tak de patient lain yg tgh q, so duduk sekejap, terus dapat masuk jumpa doktor dan buat rawatan tampalan tu...doktor india, perempuan, lemah lembut dan puas hati with her service.

ongkosnya (total RM200), memang tak murah lah yer zaman hari ni..apa2 jua dental treatment..redho jer, asalkan gigi ok tak sakit dan berfungsi mcm biasa.

resitnya diberi melalui whatsapp, sgt convenient. bayaran pun boleh guna card (debit/credit).

actually UIA ada jer klinik gigi, rawatan gigi utk staff sahaja, tapi biasanya kena buat appointment...MZ pernah sekali jer kot gi klinik gigi UIA (dan kena tabah menunggu sesi jugak sbb ramai lah staff uia kan)...then biasanya MZ pergi klinik swasta jer wpun memang kena byr sendiri 100% lah bilnya.

bila uolls last pergi klinik gigi?

salam hari isnin uolls

hari ni MZ kena attend talk, and MZ masih meneruskan misi berpuasa qadak (nak abihkan semua dlm bln syawal ni)

Cuaca panas | ke klinik jua akhirnya

rata2 tempat kat Msia tgh mengalami cuaca panas yg agak extreme lately esp since late ramadan dan raya ari tu..termasuklah kelantan..masa MZ balik kg hampir seminggu ari tu...tak de langsung hujan...panas terik jer hari2...MZ plak tak tahan cuaca panas (kat gombak wpun panas tp biasanya ada jer hujan setiap 2-3 hari if not everyday)..

penyudahnya..masa 2 syawal tu, MZ demam selsema, runny nose sakit tekak la..mkn jer pcm dan ubat selsema yg ada kat rumah...

sampailah MZ balik KL, runny nose tak reda dan suara pun jd serak..

so hari khamis 6 syawal tu, MZ pergi klinik uia...

ni masa kat triage (saringan), syukur, semua bacaan normal ajer ;)..nurse tu yg suruh snap pic ni sbg rekod sendiri katanya

masa MZ sampai tu, awal lagi, ada 2 org in q, then lps MZ dh masuk jumpa doktor, penuh dh all seats ni dgn patients. syukur laaa tak pyh lama sgt menunggu

dpt ubat selsema dan antiobiotik jugak (sbb dh jd kuman bila tekak bengkak dan kahak/ingus warna kuning)

alhamdulillah, MZ dh hampir pulih 100% ni...lagi pun dh ada kelas 5 jam lah ari selasa nanti...back to normal routine dan nak kena buat kelas ganti jugak sbb masa sblm raya tu, MZ ada postpone kelas.

Berkesan ke

tak sure lah berkesan ker tak...MZ beli kat watsons jer ni...memang ada effect rasa panas bila dipakai..so far dh pakai byk kali jugak tp bkn hari2 laa sbb mcm tak sempat kalau nak pakai pagi2 sblm gi keje...

zmn2 dulu ie zaman berpantang lps setiap kali bersalin (3 boys so 3 kali lah berpantang), MZ rajinlah guna benda2 gini especially bila pakai bengkung kan..

rasanya kena istiqamah ie kerap pakai utk lihat kesan yg ketara selain jaga mkn dan bersenam (MZ dh lama off dari main pickleball, haishhh nak kena cari motivasi dan semangat nak start balik main every week ni..tp now zharfan tgh nak start exam so tak leh nak kacau dia/ajak dia gi main pickleball)

happy saturday uolls!

Apakah rasa stevia

MZ dh agak lama menggunakan stevia sebagai pemanis alternatif utk menggantikan gula...cuma sblm2 ni MZ beli yg jenis pepejal/serbuk (biasanya MZ beli brand Equal, yg ada tulis stevia, sbb Equal tu ada byk variant artificial sweetener)..

last 2 weeks, MZ beli yg bentuk cecair plak...just 1 titis jer utk segelas air..

utk yg tak pernah rasa/guna stevia ni, memang akan rasa pelik sgt...the taste...manis tapi tak sama mcm gula putih/gula perang...

kalau bentuk serbuk tu, ada rasa mcm manis2 pahit (after taste), tapi utk bentuk liquid ni, rasa manis nya tajam gitu, ada jugak pahit2 sikit tp tak ketara,  so jgn letak terlebih, cthnya 2 titis, akan jd tersangat manis so kena letak air kosong byk2 utk bagi cairkan/dilute rasa manis tu..

memang botol kecik ajer ni..dan tahan berbulan2 ni sbb MZ hanya guna setitis sehari..biasanya MZ minum teh pagi2 jer, so letak setitis stevia...kdg2 jer ptg pun rasa nak minum teh. so akan guna another drop lah time buat teh tu

actually boleh jer guna stevia utk buat kuih or masak2 cuma MZ belum pernah try sbb MZ jrg kot buat kuih heheheh

salam hari selasa uolls

Cubaan mengurangkan gula

"kurangkan gula dlm minuman, lebihkan 'gula' dalam senyuman gitu..."

MZ konon-kononnya berazam nak reduce sugar...nak guna perkataan cut sugar mcm payah/misleading pulak sbb most of our food ada hidden sugar kan especially carbo based...even kicap ada gula, sos cili ada gula..haishhhhh gitulah situasi mknn kat msia ni.

pengganti gula...selain stevia, MZ ada try guna sweetener yg ni... nama dia lakanto...MZ beli kat watsons jer ni

MZ tanya chatGPT...

“Lakanto” ialah jenama pemanis semula jadi yang terkenal, terutamanya digunakan sebagai pengganti gula dalam diet rendah karbohidrat (low-carb), keto, atau bagi mereka yang ingin kurangkan gula.

✔ Apa sebenarnya Lakanto?

Lakanto ialah pemanis tanpa kalori yang dibuat daripada gabungan:

• Erythritol (sejenis sugar alcohol yang hampir tiada kalori), dan

• Monk fruit extract (buah Luo Han Guo dari China, sangat manis tetapi tiada kalori).

✔ Rasa?

Rasanya hampir sama seperti gula biasa, tapi:

• Kurang memberi lonjakan gula darah

• Tiada aftertaste kuat seperti sesetengah pemanis lain

sblm2 ni MZ guna stevia...memang ada 'aftertaste' ie manis2 pahit gitu..

lakanto ni so far ok jer kat lidah MZ...MZ buat air teh o letak lakanto ni lah..so ada rasa manis yg suam2 ie sikit jer manis nya, of course tak sama mcm gula putih/gula perang etc. tapi bila MZ google info, mcm tak bagus sgt la erythritol ni...so lps ni, MZ back to stevia lah..safer choice katanya (based on google)

hrp2 MZ dpt reduce sugar intake la..memang kena say bye2 to teh tarik (yg biasanya MZ order kat kedai mamak/restoran) 

Sore throat

MZ sakit tekak dh seminggu tp on off. sakitnya..last2 pagi ahad (semlm), lps ambil razeen dari tusyen (kumon), MZ pergi klinik UIA...sbb tekak semakin perit dan start runny nose jugak...

ni kaunter pendaftaran...

dpt no giliran

ni kaunter utk amik ubat (lps setel jumpa doktor)

ruang menunggu...sbb pagi ahad, so actually ada dlm 2-3 org patients jer...if hari2 biasa, memang padat penuh memanjang kat klinik uia ni

doktor bagi antibiotik sbb kat dlm tekak MZ dh merah teruk

Allahumma aa'fini fi badani

Result my blood test

sambungan entry pagi tadi...actually sblm MZ singgah breakfast kat TGSK, MZ pergi Dunia Lab (Batu Caves) utk buat annual blood test...MZ nak check cholesterol laaa sbb every year rate nya agak tinggi...

buat test tu 9 am, then hari yg sama 7.05 pm dah keluar result (online). convenient sbb boleh just check kat website Dunia Lab jer. MZ amik yg basic screening ajer so kosnya RM50 --check sugar rate etc etc lah jugak

bacaan2 semua ok normal kecuali kolesterol lah...

as expected, memang maintain tinggi jer my LDL ni (kolesterol jahat)... ratenya 5.01...actually compared to last year, bacaanya masa 2024 was 5.04 (so ada jugak penurunan wpun tersgt sikit)

kat website Dunia Lab tu ada provide graf jugak ie comparison dgn previous years.. 2023, 2024 dan 2025...

MZ ada jugak tanya chatGPT psl cara2 nak turunkan kolesterol rate ni (MZ memang tak nak makan ubat buat masa ni)...ada jer diet plan yg AI tu bagi...tp bkn benda yg MZ mkn hari2 laa (cthnya oat etc etc)..memang kena buat drastic menu change kaw2...

moga2 MZ akan gigih berusaha utk menurukan bacaan kolesterol ni (AI jugak bg cdgn suruh turunkan berat badan dan of course avoid mknn bergoreng, carbo dan sugar ie nasi putih, roti putih dan yg sewaktu dgnnya...)

MZ nak kena start clean eating ASAP ni!

Sebelum dan selepas

...sebelum...

selepas...

MZ suka pakai inai tapi tgk mood...time rasa rajin, berialah tepek inai tu (MZ beli inai kat shopee jer..(serbuk)inai daun yg dh sedia bancuh, just tepek2 jer kat jari tu)

hari tu ada some of my nails mcm rosak sikit, so MZ pakai inai utk cover/nak bagi pulih semula (rasanya inai daun tu ada khasiat utk pulihkan kuku jugak)

ni MZ tanya chatGPT

have a nice day uolls!

Ingat lima perkara, sebelum lima perkara

...antaranya..sihat sebelum sakit..

sambung entry pagi semalam...pasal MZ sakit gigi tu..so seminggu jugaklah MZ menahan sakit on off tu (bertahan dengan painkiller dan lps tu ambil 2 jenis antibiotik) sebelum akhirnya setel cabut gigi hari sabtu.

dan buat pertama kalinya minggu lps..MZ diuji dengan satu lagi sakit ie sakit perut la plak..tak tahu kenapa..feeling nya mcm perut kembung over-eating...perut jadi sakit on off, ada ketika sakit sgt2, ada ketika ok (perut sakit bahagian tgh, atas)..MZ bertahan jer (memang jenis tak rajin nak gi klinik kalau tak terpaksa)..

Mula2 tu MZ ngadu dgn kakak MZ sbb MZ tahu dia ada history sakit gastrik yg teruk..mintak pendapat dia, dan tips2 etc.

then MZ ada consult my adik (dia doktor, keje kat terengganu). adik MZ kata may be gastrik sebab painkiller! dia of course suruh gi klinik amik ubat.

then MZ fikir2 balik, logic sgt2 sakit sbb painkiller (side effect) sbb MZ jenis mkn 3 jenis ubat tu (yg klinik gigi bagi) tanpa betul2 ikut rules ie kena mkn ubat lps mkn apa2(nasi etc)...MZ plak terus mkn jer ubat2 tu wpun time perut kosong! makan ubat2 tu 3x sehari dengan gigih dan patuh!

gambar selingan..sepanjang MZ kurang sihat last week, MZ kerap mkn bubur jer (gigi sakit, perut sakit)..ni beli kat cafe evoke(dlm uia), MZ amik bubur nasi kosong then letak potato dan telur masin dan sayur2.

so sepanjang minggu la MZ sakit perut tu...(kisah minggu lps)

last2 hari ahad tu (26/10), perut dah semakin ok (ada sikit2 jer on off dlm 10% sakit)

Allahumma a'afini bi badani...aamiin